Né en Inde il y a environ 5 000 ans, le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra). D’un point de vue moderne et occidental, le yoga est considéré comme une activité proche de la gymnastique douce, même si certaines pratiques modernes sont très dynamiques.
Les bienfaits du yoga sont à la fois :
- physiques : souplesse, renforcement musculaire et des os,
- psychologiques : relaxation, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress,
- spirituels.
Le yoga s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes, sauf contre-indications particulières.
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