La masse grasse d’un individu correspond au taux de graisse contenu par son organisme. Pour l’évaluer, on peut utiliser différentes méthodes :

• La mesure du pli cutané;
• les balances à impédancemètre; 
• une formule empirique, dérivée de l’indice de masse corporelle, qui permettra de calculer l’indice de masse grasse (IMG). La formule utilisée afin de calculer la masse grasse est la première formule de Deurenberg : IMG (%) = (1.20∗IMC) + (0.23∗Age) − (10.8∗Sexe) − 5.4.

Essayez le calculateur d’IMG de coachdesante.com :

Vous êtes :	Une femme    Un homme
Votre taille en cm :
Votre poids en kg :
Votre âge :
Votre IMG en % :
Interprétation :

Nota : La formule utilisée n’est valable que pour les personnes ayant entre 15 et 50 ans, qui ne sont pas enceintes et qui sont peu musclées. Ce calcul vous donne une approximation de votre taux de graisse et ne se substitue pas à la mesure du pli cutané ni aux balances à impédancemètre, jugées plus fiables.

Interprétation de l’indice de masse grasse

	IMG (% de masse graisseuse)
Femmes	Moins de 25 %	25 à 30 %	Plus de 30 %
Interprétation	Maigreur	Normal	Trop de graisse

	IMG (% de masse graisseuse)
Hommes	Moins de 15 %	15 à 20 %	Plus de 20 %
Interprétation	Maigreur	Normal	Trop de graisse

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