Nous grossissons car nous consommons plus de calories que nous n’en dépensons. L’idée est de faire le contraire pour perdre du poids, nous allons dépenser plus que ce que nous consommons.
Mincir ou maigrir, comment ? La recette est simple : alimentation ciblée + sport (cardio et renforcement musculaire) = corps svelte et tonique
Si vous souhaitez perdre quelques kilos superflus, sachez qu’il est indispensable d’associer une alimentation saine et équilibrée à une activité physique régulière. Vous pouvez très bien perdre du poids sans faire de sport, simplement en mangeant mieux et en adaptant vos apports énergétiques à vos dépenses énergétiques réelles mais le corps affiné sera flasque d’où l’importance de le tonifier. Les soins corporels quant à eux, viendront en complément pour raffermir la peau.

Commençons par l’alimentation ciblée :

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