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Bilan d’activités physiques

Pour qu’elles soient bénéfiques, les activités physiques pratiquées doivent être d’intensité modérée et intégrer des activités d’intensité élevée.

1. Combien de minutes consacrez-vous aux activités physiques dans votre vie quotidienne (travail, loisirs ou tâches domestiques) ?
Moins de 15 minutes
Entre 15 et 29 minutes
30 minutes ou plus

Pour augmenter votre activité physique, essayez la séance d’entraînement suivante; elle a été conçue spécialement pour vous et se compose d’un échauffement, de quelques exercices de renforcement musculaire (avec ou sans yoga), d’exercices cardio et d’étirements.

Échauffement
Renforcement musculaire
Cardio
Étirements
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92 réponses sur “Bilan d’activités physiques”

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